跳び箱が苦手な子の気持ちと、つまずきやすい理由
こんにちは！おやまどの鈴木です。
跳び箱が苦手な子が感じている、高さへのこわさ
「跳び箱の授業、行きたくない」「見ているだけでドキドキする」。跳び箱が苦手な子の言葉に、どう返したらいいのか迷う保護者の方は多いのではないでしょうか。
この記事では、跳び箱が苦手な子がつまずきやすい理由と、家庭でできる練習の工夫を、やさしい言葉で整理していきます。「うちの子だけ？」と感じたときのヒントになればうれしいです。
まず、跳び箱が苦手な子が感じやすいことを見てみましょう。
いちばん多いのは、高さと距離へのこわさです。大人にとっては低い跳び箱でも、子どもの目線では壁のように見えることがあります。「ぶつかったらどうしよう」という気持ちが先に立つと、体が固まってしまいます。
次に、勢いをつけて向かっていく怖さがあります。助走をつけて、踏み切り板をふんで、箱に向かって飛びこむ動きは、スピードに慣れていない子にとっては大きな挑戦です。
さらに、一度の失敗の記憶が残りやすいこともあります。手をすべらせて箱にまたがってしまった、おしりをぶつけて痛かった。そんな経験があると、次の挑戦で足がすくんでしまうことがあります。
跳び箱って、見てるだけでこわいよね…。うちの子、授業の前の日はお腹が痛いって言うの。
それだけ緊張しているということだわん。こわい気持ちは、ちゃんとした気持ちだから、まずは受けとめてあげるわん。
もうひとつ大切なのは、子どもが「こわい」と言えること自体が、安心のしるしだということです。こわい気持ちを隠さずに伝えられる関係があるだけで、挑戦へのハードルは少し下がると言われています。
たとえば、「見ていた友だちがぶつかった」「テレビで失敗する場面を見た」など、自分が失敗していなくても、こわさが心に残ることがあります。子どもなりに、頭の中で何度も想像してしまうこともあるようです。
跳び箱が苦手な子に多い、体の使い方のむずかしさ
跳び箱では、自分の体がどこにあるかを感じながら動かす力が必要です。これはボディイメージと呼ばれることもあります。体の位置や力の入れ具合を、頭の中で思い浮かべる力のことです。
たとえば、踏み切り板に両足でそろって乗る、手を箱の奥につく、おしりを持ち上げるといった動きは、手足のタイミングを合わせる必要があります。手と足を同時に違う動きで使うのが苦手な子にとっては、むずかしく感じやすい場面です。
また、腕で体を支える力が育ちきっていない場合もあります。普段の生活では腕で体を支える機会が少ないため、跳び箱で初めて「腕に体重がかかる感覚」を知る子もいます。
ほかにも、運動の流れをつかむのに時間がかかる子や、見て真似するのが得意な子・苦手な子など、特徴はさまざまです。うちの子はどのタイプかな、と観察してみる視点もあります。
体の使い方は、成長とともに変わっていく部分でもあります。いまはむずかしくても、数か月後に急にできるようになる、ということも珍しくありません。
練習量を増やすことだけを考えず、「今のこの子の体の状態」を観察してみるのも、ひとつの見方です。
家では、ぶら下がる、バランスをとる、ジャンプするといった遊びが、体の使い方の土台になると言われています。公園の遊具やトランポリンも、無理のない範囲で取り入れやすい方法です。
跳び箱が苦手な子の「みんなに見られる」ことへの不安
跳び箱の授業は、一人ずつ順番に跳ぶ形式が多いです。そのため、みんなに見られているという気持ちが強くなりやすい運動でもあります。
うまくできなかったらどうしよう、笑われたらいやだな。そんな不安があると、体に力が入り、さらに動きがぎこちなくなってしまうことがあります。順番を待っている間に、どんどん緊張が高まる子もいます。
たとえば、前の子が上手に跳んでいるのを見ると、「自分だけできない」と感じてしまいます。友だちとの比べ合いが、苦手意識を強めてしまうこともあるようです。
「見られる不安」は、運動が得意な子でも感じることがあります。ただ、苦手意識がある子ほど、その不安を大きく感じやすい傾向があるようです。
もし学校で何かあったときは、帰ってきてからゆっくり話を聞いてあげてください。話さなくてもそばにいるだけで、安心につながることもあります。
跳び箱が苦手な子が、とくに困りやすい場面
順番を待つあいだに、跳び箱が苦手な子の緊張が高まるとき
体育館で並んで順番を待つ時間は、跳び箱が苦手な子にとって、とても長く感じられます。前の子の着地の音や、先生の「次の人」という声が聞こえるたびに、心臓がどきどきしてくる子もいます。
この待ち時間をどう過ごすかで、実際の跳び方も変わってくることがあります。待っている間にできる、小さな気持ちの切り替えを持っておくと、少し楽になるかもしれません。
順番待ちで試せる気持ちの切り替え
・ゆっくり深く息をはく（3回くらい）
・手をぎゅっとにぎって、ぱっと開く
・「まずは踏み切りだけ」と、小さな目標に絞る
・あとで先生にどうしたいか伝えられるよう、メモしておく
もうひとつ大切なのは、子どもが「こわい」と言えること自体が、安心のしるしだということです。こわい気持ちを隠さずに伝えられる関係があるだけで、挑戦へのハードルは少し下がると言われています。
たとえば、「見ていた友だちがぶつかった」「テレビで失敗する場面を見た」など、自分が失敗していなくても、こわさが心に残ることがあります。子どもなりに、頭の中で何度も想像してしまうこともあるようです。
助走と踏み切りがうまくいかず、跳び箱が苦手な子が止まってしまうとき
跳び箱の失敗でよくあるのが、助走のあとに急に止まってしまうことです。踏み切り板の前でブレーキをかけてしまい、そのまま箱の前で立ちすくんでしまいます。
これは、やる気がないのではなく、体が「こわい」と反応しているサインでもあります。助走の勢いが強すぎる、逆に弱すぎるという場合もあり、ちょうどいい速さを見つけるまでに時間がかかる子もいます。
踏み切り板に両足でそろって乗るのも、実は細かい調整が必要です。足が板の端にずれたり、片足だけ乗ってしまったりすることもあります。足元を見ながら走ると、顔が下を向いて箱が見えにくくなり、さらに距離感がつかみにくくなります。
えっ、助走ってスピードを出せばいいんじゃないの？速すぎてもだめなの？
ほのママ、ちょっと違うわん。速さよりも、**自分が安心して踏み切れるリズム**が大切だと言われているわん。
体の使い方は、成長とともに変わっていく部分でもあります。いまはむずかしくても、数か月後に急にできるようになる、ということも珍しくありません。
練習量を増やすことだけを考えず、「今のこの子の体の状態」を観察してみるのも、ひとつの見方です。
家では、ぶら下がる、バランスをとる、ジャンプするといった遊びが、体の使い方の土台になると言われています。公園の遊具やトランポリンも、無理のない範囲で取り入れやすい方法です。
着地やバランスにこわさを感じて、跳び箱が苦手な子が動けなくなるとき
箱の上を越えたあとの着地は、思った以上にむずかしい動きです。着地でバランスをくずしてしまう経験があると、「跳んだあとが怖い」という気持ちから、跳ぶ前に止まってしまうこともあります。
足が着いたときに、膝をやわらかく曲げる、体を前に倒しすぎない、といったコツがありますが、これらを同時に意識するのは大変です。
こわさが強い子には、マットを厚めにする、先生が横で支えるといった環境の工夫がとても効果的だと言われています。安心できる環境があると、少しずつ体が動くようになります。
「見られる不安」は、運動が得意な子でも感じることがあります。ただ、苦手意識がある子ほど、その不安を大きく感じやすい傾向があるようです。
もし学校で何かあったときは、帰ってきてからゆっくり話を聞いてあげてください。話さなくてもそばにいるだけで、安心につながることもあります。
跳び箱が苦手な子に、家庭でできる工夫
跳び箱が苦手な子の「手でささえる力」を遊びで育てる
家庭でできる練習は、跳び箱そのものを使わなくても大丈夫です。遊びの中で、腕で体を支える感覚を育てていく方法があります。
| 遊び | 育てたい力 |
|---|---|
| くま歩き（手と足で歩く） | 腕で体を支える・手足の協調 |
| うさぎ跳び | 手をついて足を引き寄せる感覚 |
| 壁押し | 腕に力を入れる感覚 |
| ソファの上のジャンプ | 踏み切りと着地の感覚 |
| 手押し車 | 腕で体重を受け止める力 |
どれも、一緒に遊ぶ感覚で、数回やって終わりくらいの軽さで十分です。楽しくできることが、いちばんのポイントです。
くま歩きなら家でもできそう！ほかのお子さんも、こういうことをしているのかな？
運動が苦手な子でも、遊びとしてなら取り入れやすいわん。**親子で一緒にやる**と、さらに楽しくなるわん。
もうひとつ大切なのは、子どもが「こわい」と言えること自体が、安心のしるしだということです。こわい気持ちを隠さずに伝えられる関係があるだけで、挑戦へのハードルは少し下がると言われています。
たとえば、「見ていた友だちがぶつかった」「テレビで失敗する場面を見た」など、自分が失敗していなくても、こわさが心に残ることがあります。子どもなりに、頭の中で何度も想像してしまうこともあるようです。
低い段から、ゆっくり跳び箱の苦手を減らしていく
苦手意識を減らすには、「できる高さ」からスタートすることが大切だと言われています。いきなり学校と同じ高さを目指さず、段階を踏んでいく方法があります。
ステップの例
・マットを重ねた「山」に乗る・おりる
・低い段の箱に、手をついて乗る
・低い段に、またがって越える
・少しずつ高さを上げて、越える
・最後に、着地まできれいに決める
一つの段階が楽にできるようになってから、次に進むのがポイントです。「今日はここまで」と区切りをつけることも、子どもの安心につながります。
失敗した日があっても、「また今度やってみようね」で大丈夫です。無理に続けないことも、大切な練習の一部です。
体の使い方は、成長とともに変わっていく部分でもあります。いまはむずかしくても、数か月後に急にできるようになる、ということも珍しくありません。
練習量を増やすことだけを考えず、「今のこの子の体の状態」を観察してみるのも、ひとつの見方です。
家では、ぶら下がる、バランスをとる、ジャンプするといった遊びが、体の使い方の土台になると言われています。公園の遊具やトランポリンも、無理のない範囲で取り入れやすい方法です。
「できた」を感じやすくして、跳び箱が苦手な子の気持ちを支える
苦手意識が強い子には、成功体験を意識的に積むことが効果的だと言われています。ただし、大きな成功を求める必要はありません。
また、ほめるときは、結果よりがんばったこと、やってみたことに目を向けると効果的です。「跳べたね」よりも、「挑戦したね」という言葉のほうが、子どもの心に残りやすいと言われています。
ほめるのって、むずかしいけど、小さいことでも見つけてみようかな！
その意気だわん。子どもは、見てもらえているだけで安心するんだわん。
「見られる不安」は、運動が得意な子でも感じることがあります。ただ、苦手意識がある子ほど、その不安を大きく感じやすい傾向があるようです。
もし学校で何かあったときは、帰ってきてからゆっくり話を聞いてあげてください。話さなくてもそばにいるだけで、安心につながることもあります。
まとめ：跳び箱が苦手な子と、ゆっくり進めるために
跳び箱が苦手な子の気持ちと工夫を、あらためて整理する
ここまで、跳び箱が苦手な子の気持ちと、つまずきやすい場面、家庭でできる工夫を見てきました。
跳び箱が苦手な理由は、高さへのこわさ、体の使い方、見られる不安、着地の怖さなど、子どもによってさまざまです。「やる気がない」ではなく、「どこかに引っかかりがある」と考えると、関わり方が見えやすくなります。
跳び箱が苦手な子への関わりの要点：①こわい気持ちをまず受けとめる／②遊びの中で、腕で支える力や踏み切りの感覚を育てる／③低い段から、ゆっくり段階を踏む／④結果より「挑戦したこと」に目を向ける
もうひとつ大切なのは、子どもが「こわい」と言えること自体が、安心のしるしだということです。こわい気持ちを隠さずに伝えられる関係があるだけで、挑戦へのハードルは少し下がると言われています。
たとえば、「見ていた友だちがぶつかった」「テレビで失敗する場面を見た」など、自分が失敗していなくても、こわさが心に残ることがあります。子どもなりに、頭の中で何度も想像してしまうこともあるようです。
一人で抱え込まず、跳び箱が苦手な子と一緒に進んでいく
跳び箱の授業が近づくと、親子ともに気持ちが重くなる、という方もいらっしゃると思います。そんなときは、一人で抱え込まず、学校の先生やご家族と状況を共有するのも、ひとつの方法です。
できる日もあれば、できない日もあります。小さな一歩を、ゆるやかに積み重ねていけたら十分です。同じ悩みを持つ保護者の方は、たくさんいます。
うちの子だけじゃないんだね。ちょっと気が楽になったかも。
焦らなくて大丈夫だわん。一緒に、一歩ずつ進んでいくわん。
跳び箱をめぐる時間が、少しでもおだやかなものになりますように。この記事が、そのヒントになればうれしいです。
体の使い方は、成長とともに変わっていく部分でもあります。いまはむずかしくても、数か月後に急にできるようになる、ということも珍しくありません。
練習量を増やすことだけを考えず、「今のこの子の体の状態」を観察してみるのも、ひとつの見方です。
家では、ぶら下がる、バランスをとる、ジャンプするといった遊びが、体の使い方の土台になると言われています。公園の遊具やトランポリンも、無理のない範囲で取り入れやすい方法です。
アイキャッチ画像：Photo by Eduardo Cano Photo Co. on Pexels
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